如何提高自律能力?

首先,我感到非常的惭愧,因为我并不是一个非常自律的人,但庆幸的是,我是一个善于反思的人(自我感觉,哈哈)。

为什么说我是一个自控能力不太强的人呢?因为我也像很多小伙伴一样,一旦打开“抖音”(现在没了)或是微信的“视频号”,就会陷入无底洞,傻笑到忘记时间那种。等你回过神来,就会惊㤉地发现怎么1个小时过得这么快,甚至感觉还没有看够,说短视频是毒品之一(另一个是游戏)也豪不夸张。最好的做法是卸载掉这类软件,如果不能卸载(比如微信的视频号),你也要想办法限制观看时间。至少,你要保证在你提升自己(如考六级、考教资、考研)的这段时间内,限制自己。

当然,对于大部分人(包括我自己)来说,完全不碰可能不太现实。但是,我们至少要合理地限制刷视频或者打游戏的时间。比如中午只能刷30分钟抖音,一天只能玩2局游戏等。自己可以定个时,来自我提醒。其实,抖音的设置里面可以更改提醒休息的时间;微信的视频号也可以关闭(方法:设置>通用>发现页管理>视频号)。

开头我有提到,其实我也是一个喜欢自我反思的人,比如我昨天放假,花了一整天时间来搞自己的网站,只花了较少的时间来看书和背单词,那么到了晚上,就会反思自己今天到底做了什么。然后发现自己有点舍本逐末了,内心也会充满愧疚与负罪感。可能你也有这样的经历,那么就要注意了,请立即行动起来,修正自己的日常习惯和学习路线,回到正轨,不要放任自己(什么放假就应该放松一下,都是鬼话),以免恶性循环。说到底,自律就是要自我管理、自我约束,也是一个自我斗争的过程。自我斗争的过程比较考验一个人的耐心和恒心。不知道你有没有过这么一种经历:当你坐在安静到能听到笔尖唰唰声的图书馆自修室时,即使你当时不是非常地想学习,但也能很快进入学习状态;但如果你在充满游戏键盘声和尖叫声的宿舍时,无论你当时有多么想看书、多么想学习,都学不下去。即使你勉强看进去了一句话,可能你的室友会突然来一句 “傻B,怎么玩的啊?不会玩就别抢射手啊!”,瞬间你的读书欲就被磨灭了,有木有?

这个是我亲身经历过的。我举这个例子,就是想告诫我自己,也提醒大家:自律是需要建立在良好的学习环境基础上的,并不是单纯的“两耳不闻窗外事”。有的小伙伴可能会说,毛泽东当年还要专门挑闹市区看书呢。对此,我要说明一下,本篇文章仅适用于善于反思,但自控能力本身就不太好的人。人家毛泽东同志拥有良好的自控能力,加上极强的心理素质,他能静的下心来(人家可是一代伟人,开国之人),换成你就不一定了哦。所以请不要诡辩,更不要抬杠。

最后,自律还需要合理的计划和持续的实践。正如我之前所提到的,你需要对自己的学习和休息(娱乐)时间做一个简单的分配,最好能够制作一张合适的作息时间表。然后自己按照此表来行动。最初的一个星期可以做个预实验,看看该计划是否可行,然后作适当地修改。修改好以后,就必须要严格按照计划行事了,即使放假也不能松懈哦!

好了,趁这个五一假期,别人还在悠闲地玩耍,让我们行动起来,卷死他们(不学习的人)!!!

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THE END
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