个人学习作息表（假期版）V1.0

适用人群

适用于周末或假期想继续学习的小伙伴。

适用时间

夏秋季使用最佳，4月—11月均可。

当前版本

V1.0

详细内容

1. 起床：7：30

2. 单词：7：40—8：00

3. 早餐：8：00—8：10

4. 自习：8：10—9：10，9：20—10：20，11：30—12：30（中间休息10min）

5. 单词：11：40—12：10

6. 中餐：12：10—12：30

7. 活动：12：30—13：30（自由安排，活动不限，可以打游戏或刷无意义的抖音）

8. 午睡：13：30—13：55

9. 自习：14：10—15：10，15：20—16：20，16：30—17：30（中间休息10min）

10. 晚餐：17：30—17：50

11. 活动：17：50—18：00（自由安排，建议看风景或思考人生，禁止看手机）

12. 单词：18：00—18：30（休息10min）

13. 自习：18：40—19：40（休息10min）

14. 锻炼：19：50—20：50（天晴去操场，下雨回寝室，可少量玩耍）

15. 洗漱：22：30—22：50（包括洗晾衣物）

16. 总结：22：50—23：30（想想今天做了什么，复习一下今天的内容）

17. 睡觉：23：30（上床后，可以和女友聊天，但最晚50也要睡下）

以上内容仅供参考，请大家根据自己的习惯，合理安排学习与休息时间，切勿沉迷于学习。