田田圈互助 | 如何应对连续性焦虑失眠？

本周的田田圈互助问答是：如何应对连续性焦虑失眠？

其实静姐看到这个问题的时候心里还是咯噔一下，大家的心理压力已经大到这种地步了吗。

不知道大家只是单纯地因为考研精神压力大，还是因为别的事情叠加，但不管哪种原因都希望大家能够适当的调节一下。

如果实在无法情绪转移或者自我调节，可以尝试一下清华大学或者中科院的心理干预，通过他们的帮助分析看看自己具体是因为什么原因导致的这种现象并寻求解决方法。

但是更多的同学我觉得只要做到今日事今日毕，一般不会有太大的问题，田田圈们给出的都是很好的解决方法。

总之，大家要在学习上给自己“加量”，但也要学会在思想上给自己“减重”，不要自我PUA也不要着相，学习学到一定程度就会水到渠成的，不要再一时一刻的事情上强求，学会“放过”也很重要。

好好睡觉真的很重要，希望你尽快缓解这种焦虑情绪，有更饱满的精神状态呀。